Canicula si efectele ei asupra sanatatii

Vara nu inseamna doar plaja, lumina si vreme buna, ci si canicula si implicit stare de rau!

Atunci cand apar simptomele legate de expunerea la caldura (crampele de caldura, insolatia, epuizarea termica) trebuie:
1.  Repaus intr-un spatiu umbrit si racoros.
2.  Consum de lichide: apa, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt.
3.  Scaderea temperaturii corpului (prin udat si ventilat).
4.  Activitatea fizica se reia doar dupa cateva ore.

DE RETINUT!
1. Temperaturile crescute, chiar si pe durata noptii, duc la aparitia epuizarii termice. Se manifesta prin depasirea posibilitatilor de adaptare a organismului la temperaturi ce se mentin crescute pe durata a mai multe zile.

2. Copiii sunt primii afectati! Nu-i lasati nesupravegheati la locurile de joaca sau in masina, chiar pe durate scurte!
◼    realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer;
◼    se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari - mama va alapta ori de cate ori sugarul solicita;
◼    copilul va fi imbracat lejer, cu hainute din materiale comode;
◼    va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi si, obligatoriu, cu palarie pe cap.

3. Cei mai afectati sunt varstnicii, pacientii cu patologie cardiovasculara, respiratorie sau neurologica, persoanele obeze sau pacientii cu afectiuni metabolice.
Recomandari pentru persoanele varstnice si cu afectiuni cronice:
◼    crearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
◼    hidratarea corespunzatoare cu apa plata, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe;
◼    alimentatia va  fi predominat din legume si fructe proaspete;
◼    este interzis consumul de alcool si cafea in timpul caniculei;
◼    se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei. Daca este absolut necesar, se va folosi imbracaminte usoara din materiale vegetale precum si palariuta de protectie pe cap;
◼    persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in aceasta perioada, persoanele cu afectiuni cronice, cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente.

4. Cei mai expusi sunt cei care petrec mult timp in spatii deschise: in zone de agrement, pe litoral, la piscina sau la iarba verde, cei ce muncesc in soare.

5. Nedetectata si netratata la timp, epuizarea termica evolueaza spre forme clinice severe care pot merge pana la soc termic si deces.
Se manifesta prin aparitia a 3 categorii de semne:
a) neuro-psihice precum oboseala marcata, astenie, apatie, somnolenta, cefalee, ameteli;
b) tegumentare precum transpiratii excesive;
c) cardiovasculare, uneori severe, hipotensiunea ortostatica (cadere tensionala la ridicarea in picioare) si tahicardie.


6. Cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte:
◼    Inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile.
◼    Tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterioara este superioara celei din locuinta.
◼    Deschideti ferestrele seara tarziu, noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer, pe perioada cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta.
◼    Stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale.
◼    Inchideti orice aparat electrocasnic de care nu aveti nevoie.

7. Tratamentul consta in:
◼    scaderea temperaturii corpului prin consumul de lichide reci (Nu alcool! ).
◼    dusuri caldute sau utilizare de prosoape umede si ventilatie (Nu aplicati alcool pe piele!).
◼    odihna intr-un mediu racoros, eventual cu aer conditionat, cu picioarele ridicate peste nivelul inimii.